Das können Sie selbst gegen Ihr Sodbrennen tun

Tipps zur Selbsthilfe bei Sodbrennen

Einige Maßnahmen können Ihnen helfen, das Sodbrennen zu reduzieren:

Bauen Sie, falls erforderlich, Übergewicht ab.
Essen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten statt wenige Große.
Essen Sie 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr.
Schlafen Sie mit leicht erhöhtem Oberkörper.
Verzichten Sie auf Alkohol, Nikotin und Kaffee - diese Genussmittel fördern die Säureproduktion.
Meiden Sie fettreiches Essen, Zitrusfrüchte, scharfe Gewürze und Schokolade.
Trinken sie im Akutfall viel, aber keine kohlensäurehaltigen Getränke und Fruchtsäfte.